Immunbooster

Immunbooster

Immunbooster 

Lass dich von diesem Bild inspirieren, mit Nahrung die Abwehr zu stärken!

Erneuter Lockdown und Angst kommt auf: Angst verusacht Stress und chronischer Stress macht das Immunsystem weniger leistungsfähig. 

TIPP1: Finde eine geeignete Möglichkeit dem Stress, bzw. der Sorge zu begegnen. 

PSYCH-K®️zum Beispiel ermöglicht schnell wirksame Stressbalancen, gerne per zoom! Aber auch deine Lieblings-Entspannungs-, oder Meditations-Methode wird -regelmäßig angewendet- eine positive Wirkung auf dein Abwehrsystem haben!

Wichtig: Ein gut versorgter Körper hat ein besser funktionierendes Immunsystem. Das Immunsystem profitiert zwar besonders von bestimmten Vitalstoffen (z.B. Vitamin D, Vitamin A, Magnesium, Vitamin C, Zink und einer guten Eiweissversorgung). Das ganze System des Körpers funktioniert allerdings am besten, wenn alle nötigen Nährstoffe vorhanden sind!!

TIPP2: Iss frisch und abwechslungsreich, lasse deinen den Vitamin-D-Spiegel bestimmen und bei zu niedrigem Wert supplementieren, Vitamin C wirkt besonders gut in Produkten, die auch Citrus-Bioflavonoide enthalten, durch OPC wird es wieder „regeneriert“. 

 

Stell dir dein funktionierendes Abwehrsystem, oder auch die Prozesse in deinem Körper vor, wie eine Fußball-Mannschaft, die bei unterschiedlichem Wetter, oder in unterschiedlichsten Wettkampf-Situationen auf dem Feld Höchstleistungen bringen soll…. 

Mit 11 Torhütern verlierst du immer. Bei Meisterschaften, oder 11- Meter- Schießen die Nervenstärksten aufzustellen, bringt Sinn. 

Bei Schmuddelwetter diejenigen einzusetzen, die gerne mal in Pfützen grätschen: Ein satter  Pluspunkt.

Unser Organismus lebt und gibt zu jeder Zeit alles für eure gemeinsame Existenz. In unterschiedlichsten Anforderungen von außen, ist er immer top aufgestellt immer voll motiviert! Unterstütze ihn mit der Zufuhr sämtlicher Vitalstoffe und bester mentaler Energie…. 

Er wird es dir mit Bestleistung, Gesundheit, Zufriedenheit und Wohlbefunden danken.

Catch the sun

Catch the sun

Catch the sun

 Der Sommer ist zuende, der Herbst zieht ein. Gerade hast du noch die letzten Sonnenstrahlen aufgesaugt ☀️und jetzt fällt nur noch der Regen….

Mit dem Einzug der kalten Jahreszeit ist es hier bei uns in Mitteleuropa nicht mehr möglich, ausreichende Mengen an Vitamin D durch den Einfuss von UVA-Strahlen auf unsere Haut zu bilden. Das gelingt nur etwa von Mai bis September zwischen 12 und 14 Uhr mittags in ausreichender Weise.
Für alle Interessierten sei die App „D-Minder Pro“
https://apps.apple.com/de/app/d-minder-pro/id547102495
empfohlen, sie zeigt dir an, ob du genug Vitamin-D in der Sonne bilden kannst, oder nicht und gibt dir zusätzliche, wichtige Informationen.

Andere Vitamin D- Quellen sind Avocados, Pilze, besonders in der Sonne getrocknete Champignons und Eigelb. Auch fetter Seefisch (natürlich lebende Tiere, früher auch als Lebertran) und Fleisch von Tieren, die auf der Weide, also artgerecht, leben enthalten Vitamin D.

Allerdings ist es nicht leicht, die empfohlene Menge an Sonnenvitamin mit der Nahrung aufzunehmen….. Allein 500 g fetter Seefisch täglich, 16-20 Eier, oder ein Kilo Avokados dürften so manchen überfordern….. und auch die Umwelt in Anbetracht des enormen Wasserverbrauchs, der zum Anbau von Avocados (Etwa 10 x so viel wie für andere Gemüse!) benötigt wird, oder der Überfischung der Meere
Aus diesem Grunde werden mittlerweile viele hochwertige Zusatzpräparate angeboten, die eine große Unterstützung durch Wissenschaft , Ärzte und Heilpraktiker genießen. Sehr empfehlenswert finde ich die Seite
https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/
Hier bekommt ihr alle Informationen zum Sonnenvitamin!

Über 82% aller Männer und 91% aller Frauen in Deutschland können die empfohlenen Zufuhrmengen an Vitamin D nicht erreichen (Nationale Verzehrstudie II 2019), obwohl sie im Vergleich zur Empfehlung in anderen Ländern schon geringer bemessen sind….
Um an dieser Stelle nicht weiter darüber zu diskutieren, wieviel wir täglich benötigen, finde ich den diplomatischsten Ansatz am besten: Das Messen des Spiegels. Der wissenschaftlich empfohlene, also angestrebte und zu ganzjährig zu erhaltende Wert beträgt 40-60 ng/ml.

 

 

 Woran merkst du , dass dein Körper zu wenig Sonnenvitamin bildet?
Da Vitamin D über 1000 Gene reguliert, kannst du dir sicher vorstellen, dass die Folgen einer Unterversorgung weitreichend sein können.

Ich persönlich merke es meist daduch, dass ich morgens nicht einfach aus dem Bett springen kann und früher müde bin.
Insgesamt ist Vitamin D aber an vielen Funktionen im Organismus beteiligt. Vor allem den aufbauenden, anabolen Prozessen von Haut, Muskeln und Knochen und dem ausgeglichenen Funktionieren des Immunsystems.
Auch unsere Mitbewohner im Mikrobiom profitieren von der Anwesenheit des Sonnenvitamins und wissenschaftliche Untersuchungen weisen auf einen Zusammenhang mit Depressionen hin.

Ihr seht also wir sind Sonnenkinder, wir sind ursprünglich in der Natur geboren und unsere Gene brauchen die Sonne!

Finde eine gute, verträgliche Methode genug Sonne in dein Leben zu lassen…. Auf welche Weise das individuell für dich richtig ist, kannst du lernen. Schau einfach mal auf meine Seite!

Und beginne schon einmal damit, deinen Spiegel zu bestimmen….

Bis bald!
Deine Queeny

P.S.:
Wenn es dir hilft, oder du bereits in ärztlicher Behandlung bist:
Ich führe gerne ein Telefonat mit deinem Therapeuten😀👍.
In den meisten Fällen sind wir anschließend BF….

GREATOR- Online-Festval startet!

GREATOR- Online-Festval startet!

GREATOR Online-Festival startet!

Am 25.10. ist es soweit, das GREATOR- Online-Festval startet! Ein Feuerwerk an Information und Motivation, meldet euch am besten gleich mit dem unten stehenden Link an. Mich könnt ihr am 31. sehen.

 

Es war eine Herausforderung soooo viel Information in 18 Minuten zu stecken. Es ist mir gelungen komprimiert das Wichtigste in den 4 ultimativen Tipps für deinen neuen, die Zukunft verändernden Lebensstil unterzubringen. Und wenn du vertiefende Informationen benötigst, melde dich einfach online für weitere Vorträge, oder Coachings an : )) 

Es macht großen Sinn sich mal eine Weile mit den Themen Ernährung, Lebensstil und Glaubenssätzen zu beschäftigen, weil es einfach dein Leben verschönern, erleichtern und in die Richtung lenken wird, die du dir ausgesucht hast : )) Und wer weiss, vielleicht hat der eine, oder andere von euch auch Lust, damit weiter zu machen… Ich bin dabei😃👍👍

 Es wird für jeden von euch ein passendes Angebot geben. Und sollte sich jemand darin nicht wiederfinden, einfach anmailen, oder schreiben… wir finden da was!!

 Eure Queeny

Hier der Link:

https://go.greator.com/festival-online/?aff_id=3817287

 

Stoffwechsel, was ist das überhaupt?

Stoffwechsel, was ist das überhaupt?

Stoffwechsel, was ist das überhaupt?

 Hört sich etwas an wie auf dem Wertstoff-Hof.

Als Stoffwechsel oder Metabolismus (altgriechisch μεταβολισμός metabolismós, deutsch ‚Stoffwechsel‘, mit lateinischer Endung -us) bezeichnet man die gesamten chemischen und physikalischen Vorgänge der Umwandlung chemischer Stoffe bzw. Substrate (z. B. Nahrungsmittel und Sauerstoff) in Zwischenprodukte (Metaboliten) und Endprodukte im Organismus von Lebewesen. Diese biochemischen Vorgänge dienen dem Aufbau, Abbau und Ersatz bzw. Erhalt der Körpersubstanz (Baustoffwechsel) sowie der Energiegewinnung für energieverbrauchende Aktivitäten (Energiestoffwechsel) und damit der Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und damit des Lebens. Wesentlich für den Stoffwechsel sind Enzyme, die chemische Reaktionen beschleunigen und lenken (katalysieren).

 

In einfachen Worten: Unser Stoffwechsel sind die Prozesse, die unsere Nahrung in das verwandeln, was der Körper benötigt.
Dazu benötigen wir täglich über 90 lebenswichtige Stoffe, etwa die Hälfte können wir nicht selbst herstellen und deshalb müssen wir sie mit dem täglichen Essen aufnehmen.
Wichtig also: Nährstoffreiche Mahlzeiten!

Und, wo finde ich die?
Beim Bauern, auf dem Markt, oder den ersten 10 Metern im Supermarkt 😃
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Eiweiß, Fette…

Am besten ißt man alle Farben des Regenbogens und vor allem Gemüse, Gemüse, Gemüse……

Mir läuft schon bei dem Gedanken daran, das Wasser im Mund zusammen, wenn ich daran denke, wie dermaßen gut knackige Salate schmecken, wie unheimlich lecker gut zubereitetes Gemüse ist.

Probiert es aus!
Fangt an!
Jeden Tag etwas Neues ausprobieren!
Und wenn es schmeckt, einfach in die Routine aufnehmen und weiter neugierig sein…

Lerne von der Großartigkeit der Natur

Lerne von der Großartigkeit der Natur

Lerne von der Großartigkeit der Natur.

Das oberste Prinzip der Natur ist immer Balance. Die  Natur verschwendet keine Ressourcen und lebt in Harmonie. Sobald man sie in ihrem natürlichen Gleichgewicht lässt, ist alles perfekt aufeinander abgestimmt.

Woran wir das merken? Wir können die Natur beobachten:
Gibt es Insekten 🦗,sind auch viele Vögel unterwegs🕊,
man kann quasi an der Intensität des morgendlichen Gesangs 🎶 ablesen, ob in der Landwirtschaft 🚜🧪 zu viel Chemie eingesetzt wird…

Sind die Sommer zu heiß☀️, haben Kiefern🌲, die normalenweise in kälteren Gebieten im Norden wachsen, keine Chance gegen den Borkenkäfer🕷…

Auch in unserem Körper gibt es ein ökologisches Gleichgewicht, am deutlichsten sind unnatürliche Effekte in unserem Mikrobiom abzulesen. Greift man dort zum Beispiel durch neuartige Züchtungen von Nahrungsmittelpflanzen, oder Konservierungsstoffen in industriell vorbearbeiteten Lebensmitteln ein, ist die Zusammenarbeit zwischen körperfremden und körpereigenen Zellen gestört, Woran wir das merken? Du fühlst dich unwohl, bist nicht belastbar, schlechter Stimmung und im schlimmsten Falle kannst du sogar krank werden.

 

 

Jegliche Eingriff in die Perfektion der Natur hat unter Umständen weitreichende Folgen. Sobald man die Artenvielfalt stört, greifen die Zahnräder des perfekt geschmierten Getriebes nicht mehr richtig ineinander.

Die zivilisierte Lebensform ist ein Dilemma. Wir haben zwar alles, was wir uns wünschen: Wir wohnen vor Wind, Regen und Sonne geschützt, bei angenehmen Temperaturen, bestens versorgt durch Einkäufe in Supermärkten und Aufbewahrung in Kühlschränken und Gefriertruhen, Shopping im Internet, medizinische Versorgung, Staat, Banken…..
Aber auf diese Weise bewegen wir uns auch immer weiter weg von der Natur , der persönlichen Einflussnahme und Verantwortung!

Der Mensch greift oft ein, ohne Sinn und Verstand, zur Maximierung der Erträge, zur Erhöhung der Gewinne, ohne sich vorher in der Natur genau umzusehen und zu schauen, ob sie es toleriert.

 

Ich möchte dich dazu anregen, dass du dich zurück besinnst und realisierst, dass du ein Naturwesen bist. Die beste Art damit umzugehen ist, die Natur zu beobachten und von ihr zu lernen und wieder Verantwortung zu übernehmen, zu aller erst für dich selbst…..Natürliche Lebensweise mit natürlichen Lebensmitteln und natürlichem Verhalten wieder zu erlernen ist die beste Prophylaxe!

Denn letzten Endes, sind wir die Dummen,
weil wir nicht hingeschaut haben.
Weil wir nich zugehört haben.
Weil wir nicht gelernt haben.
Weil wir nicht Verantwortung übernommen haben…

Vorsorge beginnt jetzt, hier und heute!

 

https://www.kissthegroundbook.com/

https://youtu.be/dRBoXE3pw80x